إليك 6 علاجات فعالة للتخلص من انتفاخ البطن

على ماذا يدل انتفاخ البطن؟  

يحدث انتفاخ البطن عند ابتلاع كميات صغيرة من الهواء الذي يتراكم في الجهاز الهضمي، وذلك خلال تناول الطعام أو شرب الماء أو ابتلاع اللعاب. كما يمكن للغازات أن تتراكم عند هضم الطعام، أو تناول طعام يصعب هضمه. 

وقد يكون الانتفاخ علامة على وجود مشكلة صحية تؤثر على الجهاز الهضمي، مثل: عسر الهضم، متلازمة القولون العصبي (IBS).

ولكي يتخلص الجسم من تراكم الغازات والانتفاخ، يقوم بذلك عن طريق إخراج الريح أو التجشؤ. 

معظم الغازات عديمة الرائحة ويتم إطلاقها بكميات صغيرة، لذلك قد لا تلاحظ مرور الريح، وفي حال كان الريح به رائحة فهذا يعني أنها تحتوي على غازات ذات رائحة مثل الكبريت.

أعراض انتفاخ البطن

عادة ما تظهر أعراض انتفاخ البطن أو الغاز المحتبس فجأة. وتشمل: 

• ألم حاد وطاعن. 
• عدم الراحة الحاد.
• انتفاخ المعدة. 
• تقلصات المعدة.
• انتشار الألم إلى الجانب الأيسر من القولون حتى الصدر، حتى تعتقد أنها أعراض نوبة قلبية.
• الاشتباه في الاصابة بـ: التهاب الزائدة الدودية أو حصوات المرارة.

اسباب انتفاخ البطن

قبل اعتماد أي علاج لانتفاخ البطن، يجب في البداية التعرف على السبب خلف ذلك الانتفاخ، واستشارة الطبيب لاستبعاد الأسباب الصحية الأكثر خطورة. فيما يلي أسباب انتفاخ البطن: 

1. ابتلاع الهواء

يقوم أغلب الأشخاص بابتلاع الهواء دون إدراك منهم بذلك، والسبب في ذلك هو القلق. يكون الغاز المبتلع عبارة عن: 

• أكسجين: يتم امتصاصه عن طريق البطانة المخاطية للأمعاء، أو يتم استخدامه من طرف بكتيريا القولون، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن. 
• نيتروجين: يتم امتصاصه بشكل سيئ بواسطة البطانة المخاطية ويؤدي إلى انتفاخ البطن.

لتجنب ابتلاع الهواء، من الجيد أن يكون الأشخاص واعين لأنماط تنفسهم، تجنب الاستلقاء بعد الأكل لأنه الوضع الأكثر قابلية لإدخال الهواء إلى المعدة، واستخدام تقنيات الاسترخاء. 

2. النظام الغذائي  

عند تناول وجبات غنية بالدهون، يتم توليد كميات كبيرة من ثاني أكسيد الكربون الذي يتم إنتاجه في الأمعاء الدقيقة نتيجة إطلاق البيكربونات لتحييد حمض المعدة والدهون خلال الوجبات.

من المرجح أن تكون الدهون المتحولة، والدهون الثلاثية طويلة السلسلة هي المشتبه فيه الأول في انتفاخ البطن. من أجل تفادي ذلك احرص على: 

• تجنب الوجبات الغنية بالدهون.
• تناول وجبات صغيرة ومتكررة.
• استشر الطبيب لاستبعاد سوء امتصاص الدهون.

3. الحالات الطبية   

تشمل الحالات الطبية التي يصاحبها انتفاخ، والتي يجب تشخيصها من طرف الطبيب بشكل مستعجل لبدء العلاج ما يلي: 

• سرطان القولون والمستقيم.
• اضطرابات الجهاز الهضمي. 
• الاضطرابات الهضمية.

4. عدم تحمل اللاكتوز  

إذا كنت تعاني من اضطرابات سوء الامتصاص، مثل عدم تحمل اللاكتوز أو قصور البنكرياس، فسوف تنتج بكتيريا القولون كل من الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون عند تناول الكربوهيدرات سيئة الامتصاص. وسوف تعاني من أعراض الانتفاخ، الإسهال، وفقدان الوزن. 

ما أسباب انتفاخ البطن في رمضان؟

من بين الأسباب الرئيسية لحالات الانتفاخ التي تحدث لدى العديد من الأشخاص خلال رمضان: 

• تباطؤ عملية التمثيل الغذائي بسبب الفترات الطويلة من عدم تناول الطعام.
• الخمول بعد الإفطار. 
• تناول كميات كبيرة من الحلويات في الإفطار. 

ما هو سبب وجع البطن بعد الإفطار في رمضان؟

يحدث وجع البطن بعد الإفطار في رمضان بسبب:

• الأكل بسرعة كبيرة بعد أذان المغرب مباشرة. 
• تناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات في الوجبات.

التشخيص

إذا كان الانتفاخ يزعجك وتظن أنه قد يكون عرض لحالة طبية معينة، قم بزيارة الطبيب للتشخيص. 

سيقوم الطبيب بتشخيص سبب زيادة الغازات والانتفاخ من خلال الفحص، واستفسار التاريخ الطبي. في بعض الحالات القليلة يطلب الطبيب فحوصات إضافية. 

التاريخ الطبي والفحص البدني 

خلال الفحص الأولي سيقوم الطبيب بطرح بعض الأسئلة حول: أعراضك، نظامك الغذائي، أحجام وجباتك وسرعة تناولك للطعام، الأدوية والمكملات الغذائية التي تتناولها، وتاريخك الطبي. وسوف يجري لك فحصا بدنيا لاستبعاد وجود تورم أو ألم في بطنك.