ظاهرة الأتوفاجي (الإلتهام الذاتي) ودورها في الحفاظ على الصحة العامة

تعتبر ظاهرة الأتوفاجي أو الالتهام الذاتي عملية حيوية مهمة تحدث في الجسم لتدوير البروتينات التالفة والمكونات الخلوية. تستهدف الكائنات الضارة مثل البكتيريا والفيروسات والمستضدات الفطرية، وتعتبر الأتوفاجي ضرورية لمنع الالتهابات والحفاظ على الصحة العامة.

هناك عدة عوامل يمكن أن تحفز ظاهرة الأتوفاجي في الجسم. من بين هذه العوامل:

1. الصيام: يمكن أن يكون الصيام لفترات أطول أكثر فعالية في تحفيز الأتوفاجي. فعندما يتم الامتناع عن تناول الطعام لفترة معينة، يبدأ الجسم في استهلاك البروتينات التالفة للحصول على الطاقة، مما يعزز عملية الأتوفاجي.

2. نظام غذائي قليل السكر والكربوهيدرات: يمكن أن ينشط تقليل الكربوهيدرات في النظام الغذائي الأتوفاجي. فالكربوهيدرات الزائدة يمكن أن تعيق عملية الأتوفاجي، لذا فإن تقليل استهلاك الكربوهيدرات يمكن أن يحسن صحة الجسم بشكل عام.

3. تقليل استهلاك السعرات الحرارية: تناول سعرات حرارية أقل، خصوصاً من الكربوهيدرات والبروتين، يمكن أن يعزز الأتوفاجي. فعندما يتم تقليل استهلاك السعرات الحرارية، يجب على الجسم الاعتماد على تدوير البروتينات التالفة للحصول على الطاقة، مما يعزز الأتوفاجي.

4. الصيام التقطعي: يمكن أن تعزز فترات منتظمة من الصيام، بشكل مثالي بين 18 و 20 ساعة، الأتوفاجي. فعندما يتم الامتناع عن تناول الطعام لفترة معينة، يبدأ الجسم في تحفيز عملية الأتوفاجي للحصول على الطاقة.

5. ممارسة الرياضة: يمكن أن تحفز الرياضة الهوائية وممارسة التمارين عملية الأتوفاجي. فعندما يتم ممارسة الرياضة، يتعرض الجسم للإجهاد البدني الذي يعزز عملية الأتوفاجي ويساعد على تجديد الخلايا وتحسين الصحة العامة.

تُظهر الأبحاث أن ظاهرة الأتوفاجي يمكن أن تكون واقية من الأمراض في الأفراد الأصحاء. ومع ذلك، في حالة المرضى المصابين بالسرطان، يمكن أن يدعم الأتوفاجي نمو السرطان من خلال توفير الموارد والوقود اللازمين للخلايا السرطانية.

لذلك، يتم البحث حاليًا عن عقاقير تثبيط الأتوفاجي ومثبطات طبيعية أخرى لعلاج السرطان. بعض المثبطات المحتملة للأتوفاجي تشمل اسفنجة الصوان، الأبيجينين الموجود في العديد من الأطعمة، الكركمين الموجود في الكركم، بذر الكمون الأسود، ونبات العنبر البري الذي يخضع للبحث العلمي. كما أن الريتينول (فيتامين أ)، الشكل النشط لفيتامين أ، قد أظهرت بعض الدراسات أنه يمكن أن يعمل كمثبط للأتوفاجي.

من المهم الإشارة إلى أنه يتم البحث والتطوير المستمر لمثبطات الأتوفاجي ذات تأثيرات جانبية منخفضة لعلاج السرطان. يجب على القراء الاطلاع على المصادر العلمية المذكورة للحصول على مزيد من التفاصيل والدعم العلمي في هذا المجال.

المصدر : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8467030/