ما هو الدوبامين وكيف يتم إفرازه؟

ما الذي يؤدي إلى إدمان الدوبامين؟

وهل لهذا الهرمون إيجابيات ومنافع على الصحة؟

أم هو فقط طُعم للسعي خلف السلوكيات التي قد تصبح إدمانا؟

ما هو الدوبامين

حسب المركز الوطني للمعلومات التقنية الحيوية، الدوبامين هو نوع من الناقلات العصبية. يصنعها الجسم، ويستخدمها الجهاز العصبي لنقل الرسائل بين الخلايا العصبية. لهذا السبب يطلق عليه أحيانًا “رسول كيميائي” chemical messenger.

دور الدوبامين

يلعب الدوبامين دورًا في شعورنا بالسعادة، فهو جزء كبير من قدرتنا البشرية الفريدة على التفكير والتخطيط، يساعدنا على العثور على الأشياء الممتعة

ينشر الجسم الدوبامين على طول أربع مسارات رئيسية في الدماغ. ومثل معظم أنظمة الجسم الأخرى، قد لا تلاحظ ذلك إلى أن تحدث مشكلة ما

يمكن أن يؤدي الكثير أو القليل من الدوبامين إلى مجموعة واسعة من المشكلات الصحية. بعضها خطير، مثل مرض باركنسون، والبعض الآخر أقل خطورة.

دور الدوبامين في الإدمان والعلاج

يتم صنع الدوبامين في الدماغ من خلال عملية من خطوتين.

أولاً، يقوم بتغيير الحمض الأميني التيروزين إلى مادة تسمى دوبا، ثم إلى الدوبامين

ثانيا، يؤثر على أجزاء كثيرة من سلوكك ووظائفك الجسدية، مثل:

التعلم
التحفيز
الرضاعة
المزاج
الانتباه
معالجة الألم
الحركة

أنشطة تساعد على إفراز الدوبامين

القاعدة هي أن أي شيء تفعله يجعلك تشعر بالرضا، يمكنه أن يفرز الدوبامين في عقلك! فيما يلي بعض الأمثلة على الأنشطة التي تطلق الدوبامين:

ممارسة الجنس حلال طيبا
التعرض لأشعة الشمس
تناول وجبة غنية بالسكريات
شرب القهوة
ممارسة الرياضة
التأمل في الطبيعة و التفكر أنها مسخرة لك

إدمان الدوبامين

إدمان الجنس

يمكن أن يؤدي بك الاعتماد على ممارسة الجنس لرفع مستوى الدوبامين إلى إدمان الجنس! ولأنه يجعلك تشعر بالرضا، فقد تبحث عنه بطرق غير آمنة خارج العلاقة الزوجية . يمكن أن يشمل ذلك

ممارسة الجنس غير المحمي و بالتالي الإصابة بالأمراض المنتقلة جنسيا

الاضطرابات المتعلقة بالغذاء

يمكن أن يخرج الأكل عن السيطرة ويصبح إدمانًا للطعام، حيث تصبح علاقة الشخص بالطعام مرتبطة أكثر بالشعور بالرضا عن الأكل للبقاء على قيد الحياة

اضطرابات تعاطي الكحول والمواد المخدرة

الكحول والعقاقير تطلق هذه المواد الدوبامين بأبسط طريقة على الإطلاق، من خلال غمر الدماغ به.

قد يكون إدمان المخدرات والكحول مهددين للحياة ويمكن أن يكون لهما آثار مروعة على حياة كل من الشخص المصاب بالإدمان وأي شخص آخر قريب منه و قد تؤدي إلى الوفاة بسبب جرعات زائدة

تأثيرات أخرى تتعلق بالصحة النفسية

من الصعب تحديد سبب واحد لمعظم اضطرابات وتحديات الصحة العقلية، لكنها غالبًا ما ترتبط بكمية كبيرة جدًا الفصام

يعتقد الباحثون أن أعراض الفصام تنجم عن فرط نشاط نظام الدوبامين، من بينها

الهلوسة
الأوهام

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)

لا أحد يعرف على وجه اليقين ما الذي يسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تظهر بعض الأبحاث أنه قد يكون بسبب نقص الدوبامين او مشكل في الجينات

الدوبامين و الأمراض الأخرى

يلعب الدوبامين كذلك دورً مهما في العديد من الأمراض التي لا تتعلق بالصحة العقلية، أحد هذه الأمراض هو مرض باركنسون و السمنة، والتي صنفتها الجمعية الطبية الأمريكية على أنها مرض في عام 2013

مرض باركنسون

يُمكّن الدوبامين الخلايا العصبية في دماغك من التواصل والتحكم في الحركة. لكن، في مرض باركنسون، يتحلل نوع واحد من الخلايا العصبية بشكل مطرد، حيث لا يبق لديها إشارة لإرسالها، لذا فإن جسمك ينتج كمية أقل من الدوبامين. يؤدي اختلال التوازن الكيميائي إلى ظهور أعراض جسدية. وتشمل:

الرعشة
التيبس
بطء الحركة العفوية
ضعف التنسيق

تعالج هذه الأعراض بالأدوية التي ترفع الدوبامين

السمنة

في معظم الأحيان، إذا تناولت سعرات حرارية أكثر مما تحرق، فسوف يزداد وزنك. فلماذا لا يستطيع البدناء ببساطة أن يأكلوا أقل ويقللوا الوزن؟ الجواب ليس بهذه البساطة. قد يواجهون عقبات لا يواجهها الآخرون. لأن لديهم مشاكل مع أنظمة المكافآت الطبيعية الخاصة بهم، مما يؤثر على كمية الطعام الذي يأكلونه قبل أن يشعروا بالرضا