Dr. Ilias Benmaziane
أعراض ألم أسفل الظهر عند النساء
- آلام الظهر التقليدية (الميكانيكية):
- توتر العضلات: قد يسبب التوتر الزائد في العضلات ألمًا في منطقة الظهر.
- انزلاق الديسك: قد يحدث انزلاق في الأقراص الفقرية ويسبب ضغطًا على الأعصاب، مما يؤدي إلى الألم.
- التهاب المفاصل:
- التهاب المفاصل القطني: يمكن أن يؤدي إلى الألم والتورم في المفاصل.
- التهابات الحوض:
- التهاب المثانة: يمكن أن يسبب ألمًا في منطقة الظهر السفلية.
- التهاب المبيض: بعض الأمراض التي تؤثر على المبايض قد تتسبب في آلام في أسفل الظهر.
- مشاكل في الجهاز التناسلي:
- التهابات في الرحم أو المبايض: قد تسبب آلامًا في منطقة الظهر.
- التوتر العقلي والعاطفي:
- التوتر النفسي: الضغوط النفسية والتوتر قد تساهم في آلام الظهر.
- مشاكل في العمود الفقري:
- انحناءات غير طبيعية: مشاكل في هيكلية العمود الفقري قد تسبب آلامًا.
- الحمل والولادة:
- آلام الظهر أثناء الحمل: قد يكون تحمل الطفل وتغيير هيكل الجسم سببًا للألم.
- التكيسات البسيطة في المبايض:
- تكيسات في المبايض: يمكن أن تسبب التكيسات البسيطة ألمًا وتشنجات في الظهر.
أسباب ألم أسفل الظهر عند النساء
- وسادة التدفئة
يمكن أن تساعد وسادة التدفئة التي توضع على الظهر في تعزيز الدورة الدموية في عضلات الظهر والتخفيف من آلام الظهر والتشنجات التي قد تعانين منها.
- حمام دافئ
إلى جانب وسادة التدفئة، يمكن أن يساعد الحمام الدافئ على تعزيز حركة الدورة الدموية وتقليل التشنج العضلي وآلام أسفل الظهر.
- التمدد
يمكن أن يساعدك التمدد على الظهر أو على إحدى جانبيك على الإحساس بالراحة وتخفيف الٱلام التي قد تعانين منها أسفل ظهرك، وإمدادك بالراحة اللازمة للوقوف والمشي على قدميك من دون الإحساس بالآلام.
- استخدام الثلج
يمكن استخدام أكياس الثلج في الحالات التي تنتج فيها آلام أسفل الظهر عن الإصابة أو الإجهاد العضلي، وذلك لتخفيف الالتهاب والألم الناتج عن تجمع الدم في المنظقة المصابة.
- تصحيح وضعية الجلوس والنوم
يمكن استخدام وسادة بين الركبتين في حالة النوم على إحدى جانبيك الأيمن أو الأيسر، أو الجلوس على كرسي يدعم الظهر بشكل جيد إلى تخفيف آلام الظهر عند الجلوس أو عند النوم.
العلاجات الطبية لألم أسفل الظهر عند النساء
تشمل العلاجات الطبية لألم أسفل الظهر عند النساء ما يلي:
- الأدوية
يمكن أن يصف الطبيب المسكنات أو الأدوية المضادة للالتهابات للمساعدة على تخفيف الآلام، والتي تهدف أيضا إلى إرخاء العضلات ومنع تشنجات وتقلصات الظهر.
- التدليك
يمكن أن يساعد التدليك على تخفيف آلام الظهر من خلال إرخاء العضلات المشدودة والمتشنجة، وهو ما قد يساعدك على استعادة نشاطك اليومي.
- الحقن
يمكن أن يلجأ الأطباء إلى حقن تخفيف الآلام والتي يتم حقنها في المنطقة المسببة للآلام وعادة ما تكون حقن الستيرويد التي تعمل على تقليل الالتهابات في المنطقة المصابة.
- الجراحة
إذا لم تخفف العلاجات الدوائية والمنزلية من ألم أسفل الظهر وكانت الآلام ناتجة عن الإصابات فيتم اللجوء إلى الجراحة لعلاج آلام أسفل الظهر.
هل ألم أسفل الظهر عند النساء يعتبر مؤشرا خطرا؟
عادة ما يتم علاج ألم أسفل الظهر الناتج عن الإجهاد أو الدورة الشهرية من خلال الراحة واستخدام الأدوية التي تصرف من دون وصفة طبية في المنزل دون الحاجة للذهاب إلى الطبيب. لكن، يعتبر الألم أسفل الظهر مؤشرا خطرا عندما يكون ناتجا عن التعرض لإصابة أو حادثة أو سقوط، أو إذا كانت الآلام مصاحبة لاضطرابات أخرى على مستوى الحركة أو الأمعاء أو المثانة.
متى ترى الطبيب؟
إذا لم يتحسن ألم أسفل الظهر خلال أيام أو أسابيع، أو إذا كانت الآلام مصاحبة لبعض الأعراض الأخرى كالتنميل أو الضعف في الساقين أو إحدى الأعراض التالية، فينصح زيارة الطبيب، وتشمل هذه الأعراض:
- ألم حاد وشديد.
- صعوبة في المشي.
- صعوبة في تحريك الساقين.
- اضطرابات في وظيفة الأمعاء أو المثانة.
GIPHY App Key not set. Please check settings